京都で膝（ひざ）痛の改善は

ひざ痛の根本原因

　ひざ痛には運動のしすぎ（オーバーワーク）や膝のケガによるもの、リュウマチなど疾患によるものなど様々な原因がありますが、当院のような整体院にこれれる方のほとんどは老化により膝関節の軟骨がすり減ることで起こる慢性のひざ痛です。そういう方の多くは以下のような共通の特徴があります。

• ひざが痛んでいる足が目に見えて歪んでいる。（ほとんどの方がО脚です。）
• 長時間の立ち仕事などで、股関節やふともも周辺の筋肉が硬い。（カチカチになっている人もいます。）
• 女性に多いのが老化や運動不足で足腰の筋肉が弱い人です。（むくんでいるために一見筋肉がある様に見える人が多いです。）
• 肥満気味の人が多い（体重が重い程、ひざ関節に負担がかかります。）
• ひざが痛みだしてから、筋肉をつけるために急に無理なウオーキングなどをして、逆にひざの痛みを悪化させている人。（このケースは意外と多い様です。）
  
  　膝痛はО脚の人に多いのですが、これは大腿骨（太ももの骨）と脛骨（脛の骨）が膝関節を挟んで”歪んだ形で繋がる”ために、膝関節に異常な負担が懸かってしまうためです。そして脚の歪みが癖になり、この歪みに慢性的な運動不足や加齢による太もも周辺の筋肉の低下や硬化、肥満などによる体重の増加が重なると、歩いたり階段を降りたりする度に膝関節周辺の筋群や靭帯が傷んだり、ゴリゴリと関節の軟骨や骨が擦り減ったりして痛みが慢性化してきます。　又、さらにひどくなると、お尻や太もものだるさや痛みも慢性化して、変形性膝関節症になるリスクが高まります。
  
  

  ひざ痛の改善のポイント。
  

• О脚の人は、О脚を改善して膝の関節への負担を軽くすることです。（特にこれ以上軟骨が擦り減って悪化しない様にすることが大切です。）
• 血流が悪くなって硬化し、痛みを発している膝関節周辺の筋肉や靭帯をほぐして柔らかくしていく事。
• 弱って硬くなったお尻やふとももの筋肉を鍛える事です。正し、痛みの出ないようにその方にあった体操をする必要があります。（今まで運動をしていない人が急にウオーキングやランニングなどをすると逆効果になることが多いです。）
  　　
  　当院ではまず硬くなって痛みを発している膝関節の周辺の筋肉や靭帯を、血液循環を高めることでほぐしていき、痛みを楽にしていきます。
  　同時に足の歪みを出来るだけ真っ直ぐにしていく事で、膝関節にかかる負担を軽くしていきます。
  
  　膝痛で皆さんお悩みになるのは、膝の痛みを我慢して無理に歩いたりすると痛みが悪化するが、かといって歩かないで安静にしていると逆に関節をささえる筋肉が弱って余計に悪くなってしまうので、どうしたらいいのか分からないということです。
  　　その点をふまえて当院ではその方の足の歪みに合わせた運動法を指導する事で、痛みもなく大腿部の筋群を強くして、足の歪みを改善しながら関節にかかる負担を軽くする事で膝痛を改善していきます。　現代医学とは又違ったアプローチになりますので、もう無理とあきらめたり手術を考えたりする前にもう一度ご自分の足の力で膝の関節を支えて痛みもなく歩ける事が出来るように当院でご自分の自然治癒力を高めてみる事をお勧めします。