しつこい肩こりでお悩みの方の為の
【肩こり専門ページ】です。
肩こりの直接原因であるシコリについて
肩こりはまず、慢性的に肩や首・背中の筋肉に蓄積して硬くなっているシコリ（コリコリ）を取らなければ、いつまでも楽になりません！
一般に皆さんがお困りの肩こりとは肩・首・背中のこりや痛みの総称で、肩甲骨や頚椎周辺の筋肉や靭帯などの組織が慢性的に緊張して硬くなっている状態です。
筋肉や靭帯には、慢性的に疲労が溜まったり血流が悪かったりすると、硬くなりあちこちに
シコリ（乳酸などの疲労物質が溜まって固まっている状態。コリコリともいう）が発生して蓄積していきます。そして蓄積して固まったシコリがあたかも鉛の様に、首から肩、背中の筋肉や靭帯にべったりとへばりついて、痛みやこり・重だるさを発生させています。
肩こりが特にキツイところを触ると、たいていは硬くなっているシコリを触ることが出来ますので確認してください。（ただし表面の筋肉が柔らかく、シコリが深層の筋肉に有る場合はシコリが深くて指が届かないので、専門家でないと触ることが出来ません。）
まずはこの、『こり』や『痛み』『重だるさ』の直接原因であるシコリを直接ゆるめて取っていかなければ、慢性的な肩こりは根本的に楽にならないのです。
あなたのたの肩こりは強く揉みほぐすことで悪化させていませんか？
ところが多くのマッサージや指圧、整体では、このシコリをあまり考えずにとりあえず筋肉全体をもみほぐすだけの施術が多く、そういう施術のところでは筋肉が一時的にほぐれてもシコリが残ったままになり、またすぐに元にもどってしまうのです。（これはマッサージ機なども同じことです。）
特に筋肉は強くもみほぐしすぎると、その時は神経が麻痺して楽になった気がしても、あとで毛細血管が傷つくことでさらに筋肉が硬くなるという性質がありますので、もみ返しがきたり、あんまだこができたり、最初は弱い刺激でも効いていたのにだんだん強くしないと効かなくなったりと、揉めば揉むほど肩こりが癖になり悪化させている人もいますので、思い当たる人は注意が必要です。
（特に強いマッサージやマッサージ機を長期間受け続けている方は、肩周辺の筋肉があんまダコでカチカチに硬くなって、いつまでも楽にならずに、コリを通りこして重だるさやしびれ、きつい痛みなどを感じている人もいます。）
本当に肩こりが改善されているかどうかの見分け方は、何回か施術をしてこりや痛み、重だるさ、しびれなどの不快な症状が楽になるのはもちろんですが、その他に肩や首が軽く感じるようになったり、背中の張りや痛みが感じなくなったり、硬くて動きが悪かった首や肩の関節が動きやすなったり、挙がりにくかった腕が挙がりやすくなったりというようなはっきりとした自覚症状が感じられることです。（感覚としては肩に背負った重い荷物を降ろしてスッキリした感じです。）
肩こりの本当に改善に必要な３つのポイント。
肩こりを一時的に楽にするだけでしたら、ただ揉みほぐすだけでも良いのですが、本当に日常的に慢性的な肩こりを改善するために必要な施術のポイントは以下の3つになります。
① コリや痛み、重だるさの直接原因であるシコリを取ること。
② ズレて硬くなった関節を伸ばして、動きにくくなっている関節の運動域を大きくすること。（特に首の関節を伸ばす事が重要です。）
③ ①と②で筋肉をゆるめて関節を伸ばし、猫背やストレートネックなどの歪んだ姿勢を出来るだけまっすぐに矯正することです。
肩こりの直接原因であるシコリを取っていき、同時に関節を伸ばして姿勢を矯正すれば肩こりは楽になります。
当院の施術の特徴は、ただ強くもみほぐして筋肉やツボに刺激を与える慰安的なマッサージではなく、肩こりや痛みの直接原因である首から肩、背中にかけてへばり付いているシコリを集中的に取って楽にしていくのと同時に、関節矯正の技法で背骨、首、肩などの硬くなってズレている関節を伸ばし、関節の動きを大きくして猫背やストレートネックなどの前かがみになった姿勢を矯正していくことで、「肩が重い荷物を下ろしたように軽くなった。」 「上を向いて眠れないほどつらかった背中の痛みを感じなくなった」 「ひどかった首のこりが楽になり、一緒に起こっていた頭痛や耳鳴りも感じなくなった。」 「痛くて挙がらなかった腕が楽になり、挙がる様になった。」 など多くの方にしつこい肩こりの改善を実感して頂いてます。
この様な症状でお悩みの方へ
| ✽いつも肩こりがつらい。ひどい時は吐き気や頭痛がする。 ✽首のこりがきつくて首が回りにくい。 ✽猫背のくせがついている。 ✽頭痛がひどくて、いつも薬を飲んでいる。 ✽背中が鉛を貼ったように重痛い。 ✽首から肩にかけてのこりがきつい。 ✽強いマッサージや電気を当ててもほぐれない。 ✽こりがひどくなって痛だるさになってしまっている。 |
※この様な症状を持つ多くの方々が改善され、楽になられています。
℡（０７７１）２５－７１４９ ※予約優先ですが当日でもお気軽にご予約ください。
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◆つらかった肩こりが楽になった３０代女性の喜びの声
◆慢性の肩こりと頭痛で来院された２０代女性の喜びの声
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◆肩こり・背中の痛みがつらく、血圧が高くて来院された７０代女性の喜びの声
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◆交通事故の後遺症からの肩こり・腰痛・股関節痛の症状で来院された30代男性の喜びの声
◆右肩から首、腕の付け根の疼くような痛みと、頭痛や耳鳴りの症状で来院された６０代女性の喜びの声
◆右肩の痛みと両足のこむら返りがつらくて来院された８０代女性の喜びの声
◆長時間のパソコンを使う仕事で肩こりがつらくて来院された30代女性の喜びの声
◆五十肩の症状と股関節の痛みで来院された５０代女性の喜びの声
◆両肩から両腕にかけてのひどい痛みで来院された50代女性の喜びの声
肩こり改善の為のマッサージ整体の流れ
肩こりのマッサージ整体は患部の血流を良くして、患部のこりや痛み、重だるさ・しびれの中心にあるシコリを直接解いていくことで、不快な症状を楽にするのと同時に、猫背やストレートネックなどの姿勢の歪みを改善して 『肩こりのなりやすい体質から、肩こりになりにくい体質に根本的に改善する事が目的になります』
| まず肩こりの症状を詳しくお伺いします。 患者さんは一人一人、症状の程度やこっているポイント、原因が違っていきます。 又、肩こりと同時に姿勢の歪みが原因になって背中の痛み・腰痛・頭痛・耳鳴り・股関節痛などを起こしている方も多いので、できるだけ詳しくお伺いします。 |
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| 体の歪みをとっていきます。 股関節・骨盤・背骨を中心にゆがみをとり、主に首、背腰部（肩から腰にかけての筋群）を中心に、硬くなった筋肉と関節を伸ばしていきます。硬くなった筋肉と関節が伸びてくれば、猫背など姿勢の歪みが 改善されますので肩こりや腰痛は楽になります。 |
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| 痛みの直接原因であるシコリを解きます。 ソフトな押圧により、痛みの中心になっているシコリをピンポイント で解いていくと同時に、周りの筋群もゆるめていきます。シコリが解けて緩んでいくと肩こりや背中の痛みは楽になっていきます。 （当院の押圧は８０年の伝統のあるＢＣＴ血液循環療法によるもので、 痛みもなくとても気持ちのよい施術です。） |
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| 首の筋群を緩めていきます。 首の筋群を緩めていきます。特に首のこりがひどい人は頚椎の周りの筋肉をゆるめると楽になり、同時に頭痛や耳鳴りめまいなども良くなっていく方が多いです。 最後にご家庭で簡単にできる肩こりの予防法をお伝えします。 |
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知っておきたい肩こりの基本知識
肩こりの根本原因（姿勢の歪みと血液循環の低下）
肩こりは医学的用語ではなく、一般に首から肩、背中にかけての筋群の硬化の総称です。これらの筋群は成人で通常４～６ｋｇとボーリングの玉と同じ位重たい頭部を、起きている間ずっと支えて活動しているので、加齢と共に猫背などで姿勢が歪んだり、冷えなどで血液循環が悪くなると筋肉疲労を起して硬くなり凝ってしまいます。（筋肉疲労とは筋肉の組織に乳酸などの疲労物質が溜まっている状態です。）肩こり自体は病気ではありませんが、軽いものでも毎日不快な思いをする人は、まったく気にならない人に比べると生活に及ぼすマイナスの影響は大きなものです。
しかし肩こり（特に首のこり）の一番の問題点は、がまんしてほおっておくと、頭痛やめまい、慢性疲労、脳の疾患や頚椎の軟骨を傷めてしまうなど、他の様々な症状を引き起こす原因になってしまうことです。
肩こりとそれに関連する症状の改善は、症状を起している患部の改善はもちろん、症状の根本原因である猫背など身体全体の姿勢の歪みと冷え性に代表される血液循環の低下を改善する事がポイントになります。
℡（０７７１）２５－７１４９ ※予約優先ですが当日でもお気軽にご予約ください。肩こりの改善のポイント部分
肩こりは首から肩、背中にかけての筋群の硬化の総称ですが、首のこりについては別にページで説明していますので、 （首の痛み・こりについて） ここでは肩と背中（主に肩上部及び肩甲骨周辺部）の改善のポイントについてご説明します。
| 肩上部では首の付け根（僧帽筋）と肩甲骨の上のかど（肩甲挙筋）に強いこりを訴える方が多く、そのポイントには硬いシコリが出来ています。こりはそのシコリから出ていますので、そのシコリをピンポイントで緩めると楽になっていきます。 肩甲骨周辺（肩甲骨から背中にかけての部分）では肩甲骨内側（ケンビキスジ）と肩甲棘下部（けんこうきょっかぶ）に強いこりや痛みを訴える方が多く、その部分にも筋肉が硬化したシコリがありますので、緩めて楽にしていきます。 |
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そして猫背（頭部が前に傾いている姿勢）など姿勢の歪みがあると頭の重さの負担で首、肩、背中の筋群が疲労して硬化しますので、出来るだけ矯正して正しい姿勢を身に付けることで、根本的に肩こりの起こりにくい体質にすることがポイントです。
肩こり起こりやすい人
- 毎日、長時間パソコンなどのデスクワークをしている人。
- 子供の頃からあまり運動せず、首や肩の筋肉があまり発達していない人。過去に交通事故やスポーツでムチウチや外傷を経験している人など。
- 猫背やなで肩などでいつも姿勢が悪く体の硬い人や、産後の女性（骨盤が開いたままになり姿勢が歪んでしまうため）
- 女性に多いのが冷え性、低血圧、自律神経の働きの悪い人など、もともと全身の血液循環の悪い人。（東洋医学ではオケツ体質といいます。）
特に近年では、長時間のパソコンやデスクワークなどで、肩周辺の筋群が疲労して肩、首、背中のこりや痛みとそれに伴う頭痛やめまいなどで来院される人が特に女性の人に多いです。
肩こりと不定愁訴の関係
肩こりは疾患ではないので現代医学では病気として扱われないのでこれといった治療方法がなく、お医者さんやマッサージにいってもその時だけ楽にする事が目的になり、なかなか根本的な療法がないのが現状だと思います。したがって多くの方がよほどつらくない限り普段は我慢をしているのですが、あまり我慢されると頭部や顔部の他の症状を引き起こす原因になりますので注意が必要です。特に首の筋群が硬くなると、頭部への血流を阻害し、頚椎から顔面部につながる神経系や頚椎（首の骨）自体を傷めることがありますので、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りなどの症状を同時に起しやすくなったり、ひどくすると頚椎の椎間板を損傷したりや脳の疾患の原因になったりします。（肩こりがひどくなったら頭痛もひどくなることは経験されている方も多いと思います。）
頭がボーとする、吐き気がする、めまいがする、根気がない、疲れやすい、頭痛、耳鳴りがする、自律神経が失調ぎみ、顔の肌荒れがひどいなどの不定愁訴がありましたら肩こりが原因になっている事がありますので、まずは肩こりを根本的に改善しましょう。
他に、病気からくる肩こりについて
ケースとしては少ないですが、他の病気が原因の肩こりもあります。代表的なものでは、● 慢性関節リュウマチ （手指の関節が変形し、朝にこわばり感がある。）
● 胆石・肝臓疾患 （特に右肩が痛む）
● 心筋梗塞・狭心症 （特に左肩や胸が締め付けられるように痛む）
などありますが、左胸が痛むからといっても肋間神経痛や、胸にシコリができて痛んでいる場合も多いので、その場合はシコリや神経痛を改善すれば症状が楽になります。（それでも改善しない場合は病院で検査を受けられることをお勧めします。）
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