京都府亀岡市で慢性痛を根本改善できる有楽健康整体院

有楽健康整体院


子供(10歳~20歳)の猫背矯正


猫背の問題は、実は成長期の子供の期間が一番問題だと思います。

子供の猫背の悪影響

1、運動神経や体力が低下する。

人は背骨を弓の様にタメを作ってしなやかにうごかすことで、様々なパワーを引き出しています。例えば、ゴルフや野球・テニス等のスイングや投球などは、猫背になり背骨の柔軟性が低下することで本来のパフォーマンスが低下していると考えられます。

それはもしかしたら、遠投で5メートル、ゴルフで10ヤードくらいの差かもしれませんが、スポーツではその小さな差がとても大きな差になるものです。

猫背になることで肺活量も低下しますので、(試しに猫背の姿勢で呼吸をしてみてください。)もちろん持久力の低下も同時に引き起こします。

また、手や足を動かす運動神経は背骨を通って脳に伝わっているので、猫背や背骨の歪みは反射神経の低下に繋がると考えられています。

この様に、猫背のお子さんが猫背を改善するだけで、スポーツパフォーマンスが急激にあがることは十分に考えられます。

2、学習の集中力が低下する。

まず、上記と同じ理由で、猫背の姿勢は肺活量が低下して体内の酸素量が少なくなります。また、猫背になることで肩や首が凝りやすくなり、頭部への血流もコリに邪魔をされて低下します。血液は酸素と栄養を脳に届けていますので、脳の酸素と栄養不足が慢性化して、学習の集中力が低下します。(学習にあまり集中できない子供は、まずは猫背を疑ってください。)

3、冷え性になりやすくなります。

猫背になると、肺活量が低下すつと同時に内臓が下垂し内臓の働きが低下して、血流やリンパの流れが悪くなり、冷え性の体質になりやすくなります。
特に、女の子は成長期に冷え性の体質になると様々な不定愁訴(頭痛・肩こり・めまい・胃腸の不調・動機・疲れやすい・生理痛・生理不順など)が慢性化しやすく、大人になっても不調が続いていく傾向があります。

4、見た目に大きな影響を与えます。

第一印象は人生にとってとても大切なものです。 そして猫背は第一印象にとても大きな影響を与えます。 猫背だと、元気がなく暗い印象を与えます。また、呼吸が浅いので声がでにくく、ひどい子供は挨拶が聞き取りにくいこともあります。逆に背筋がまっすぐだと、元気で明るく自信にみちて見えます。また、声も自然によく通ります。実際、中学・高校・就職の面接では、第一印象の姿勢や挨拶をとても重要視しています。

また、美容の観点からも猫背は、

5、子供の肩こり・背中の痛み・頭痛・腰痛の原因になります。

猫背の姿勢は、頭部の重さ(体重40㎏で5~6㎏で、30度の猫背だと約3倍の15㎏~18㎏)を首・肩・背中・腰の筋群で一生懸命支える形になりますので、肩こり・背中の痛み・頭痛・腰痛の原因になります。これはよくボーリングのボールにたとえられますが、ボーリングのボールを肘を追って真上に持ち上げると軽いですが、前方に向かって角度をつけると、急にボールは重くなってしまいます。


子供の猫背の3大原因
1、スマホ・ゲーム
これは現代の子供の猫背の最大の原因と言っていいでしょう。 ゲーム・スマホは図の様にどうしても前かがみに座る癖がついてしまいます。これを毎日長時間繰り返すと、前かがみの癖が筋肉と関節についてしまい、学習時や食事でも同じような姿勢になり、猫背が定着してしまいます。また、視力の低下も高い確率で起こります。

2、運動不足
成長期に、きちんと運動をしておかないと、姿勢を支える筋肉や骨格が未発達になり(筋肉も骨も成長期に運動を継続してしっかりするものです。)猫背が慢性化します。特に現代の子供は昔と違いあまり外遊びをしないので、意識的にスポーツなどを継続することが必要だと思います。

3、もともと姿勢を良くしようとは考えていない。
当院で最初に猫背矯正の問診で毎日の生活習慣などを聞くと、ほとんどの子供は自分が猫背であることはなんとなく理解できていても、それが今の身体や将来にどの様に悪影響を及ぼすかを理解することはできません。例えば、肩がこっていても、声が張れずに小さいのも、学習に集中できなくても、猫背が影響しているとは理解していませんので、日常的に姿勢をよくしようという気持ちがありません。 これが一番大きな問題化もしれません。  



根本的な猫背の改善方法

一時的に猫背を改善するのは、とても簡単です。よく整骨院のHPでビフォー・アフターの写真をみますが、一時的に見た目だけでよければ矯正をしてストレッチをすれば、すぐに猫背は良くなります。もちろんそれでは意味がありません。ここでは日常的に根本的に猫背を改善するために必要な方法を、関節の矯正・筋肉の矯正・順番にお伝えします。

1、リセット ➡  関節(骨格)矯正と筋肉矯正の施術を行います。
1)まず関節(骨格)を矯正して、骨格からきちんと猫背の癖をとります。
2)次に猫背の癖がついて硬くなっている筋肉をもみほぐして、筋肉に柔軟性をつけて身体を猫背の癖のつく前の白紙の状態に戻します。

2、リメイク ➡  
1)関節と筋肉に柔軟性を戻ってきたら、今度は正しい姿勢を維持するための筋力をつける体操をお伝えします。









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